Fortes chaleurs : les bons gestes à adopter
Hauts-de-Seine Habitat vous rappelle quelques mesures de prévention pour vous protéger des fortes chaleurs. Veillez en particulier aux personnes fragiles : personnes âgées isolées, enfants en bas âge, femmes enceintes...
- Boire souvent, même sans soif, au moins un verre d’eau toutes les 15 à 20 minutes.
- Eviter les boissons alcoolisées.
- Fractionner les repas. Manger léger (éviter les repas riches en graisse).
- Porter des vêtements légers favorisant l’évaporation de la sueur (les vêtements étanches augmentent l’hyperthermie).
- Se protéger la tête du soleil.
- Après une période d’immobilisation prolongée, se relever doucement.
- Utiliser un ventilateur.
- Eviter les espaces confinés sans circulation d’air (notamment véhicule automobile).
- En l’absence de pièce climatisée, passer 2 heures par jour dans un espace frais (lieu public, magasin…).
- Penser à éliminer toute source additionnelle de chaleur (éteindre les équipements électriques non utilisés).
- Penser à fermer tous les stores de jour et à ouvrir la nuit.
- En cas de problème de santé et/ou de prise de médicaments demander conseil à votre médecin.
Si vous ressentez un ou plusieurs de ces symptômes, pendant cette période caniculaire : fatigue, crampe de chaleur, maux de tête, vertige, trouble de la vue... Il peut s’agir d’une urgence vitale.
Alerter ou faite alerter les secours : Samu (15), pompiers (18).
Vous pouvez également consulter sur le site du ministère de la Santé, toutes les recommandations pour protéger votre habitation et vous protéger.
Le ministère de la Santé met à la disposition du public un numéro d’information gratuit :
